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P （ P rotein/タンパク質） 1g=4kcal F （ F at/脂質） 1g=9kcal C （ C arbohydrate/炭水化物） 1g=4kcal 脂質（Fat）1gに含まれるカロリー量は他のタンパク質（Protein）や炭水化物（Carbohydrate）と比べて倍以上高いです。これらは三大栄養素と呼ばれ、それぞれ体の中で1gあたり、たんぱく質4kcal、脂質9kcal、炭水化物4kcalのエネルギーになります（ただし、食品によって、これらの数値は若干変わります）。 食べ物のエネルギーは、主として各三大栄養素の重量（g）に1gあたりのエネルギーを掛けて合計したものです。 ＜例＞ たんぱく質（肉・魚・卵・大豆製品などに含まれる） 75g×4たんぱく質 1gあたり 4Kcal 脂質 1gあたり 9Kcal 炭水化物 1g 4Kcal 厚生労働省が示すPFCバランスの目標値 たんぱく質 13～％ 脂質 ～30％ 炭水化物 50～65％ となっています。 ダイエット中でも罪悪感なし ドラッグストアで買える 0kcal以下のヘルシーおやつ 3つ Gatta ガッタ たんぱく質1g、脂質1g、炭水化物1g すべて合わせて約何kcal？